︱什麼是人格？

簡單來說，人格就是「心理特徵的整合體」。
它是一個相對穩定的心理結構，會在不同時間、環境裡，影響我們的內在情緒、想法，和外在行為模式。

換句話說，一個人的行為模式、情緒反應、性格，長期下來會維持在某種固定狀態。這些穩定的行為與反應模式集合在一起，就構成了人格。

舉個例子：
像你可能聽過「反社會人格」，病態心理學之父賀維・克勒利博士在《精神健全的面具》裡，就提過 16 個反社會人格的特徵，其中 4 個就包括：

這些行為與心理特徵，長期穩定地集合在一起，就構成一種人格。

或者你看過電影《分裂》，男主角凱文因創傷經歷，分裂出 24 個不同人格。研究人員就是透過他行為習慣、反應方式，辨認出每個人格的獨特樣貌。

就像有 24 種不同動物，每一種都有自己的習性、個性、行為偏好。人格不同，也讓每個人有獨特的樣子，讓我們知道「我是誰、你是誰」。

︱人格是怎麼來的？

因為人類特徵太豐富，從古到今，很多學者都試著分類人格。

所以你可能聽過：

各種人格測驗，雖然不一定全都有學術證明，但也讓我們多了認識自己的入口。

根據心理學，人格是基因、環境與自我因素三者交互作用的結果。
這三個因素缺一不可，我們一個個來說：

1993 年《科學》雜誌，荷蘭奈梅亨大學遺傳學家漢・布魯納發表了一份研究，他追蹤一個家族，發現家族中多名男性都有攻擊性行為，例如裸露、縱火、毆打激怒他們的人。

後來發現，他們體內缺少「編碼單胺氧化酶的基因」，這個基因與攻擊行為有關。
這項發現也證明，基因確實影響了我們的一部分個性傾向，有些人天生情緒易激動，有些人天生內向敏感。

不過，環境也非常關鍵。
人類為了生存、為了幸福，會學著調整自己去適應當下環境。

小時候我們沒能力分辨什麼是合理、什麼是對的，只知道「怎麼做比較安全、比較容易被喜歡」。如果無法改變環境，就會學著壓抑、迎合，久而久之，這些經驗累積起來，就變成了我們面對世界的一種習慣性反應。

不同文化、家庭、社會背景，對情緒表達、衝突處理、權威態度的期待都不同，這些都在影響著我們人格的養成。

這是很多人容易忽略，但心理學非常重視的一塊。
自我因素就是我們對自己的覺察、選擇與行動能力。

基因設定了我們的起點，環境塑造了我們的適應模式，但我們還是擁有「選擇改變與成長」的能力。
透過自我覺察、學習與刻意練習，我們可以逐漸調整自己原有的行為與性格反應。

例如：

這就是為什麼心理學從來不認為人格是絕對無法改變的，因為「自我因素」永遠能成為翻轉命運的關鍵。

👉 基因影響了你的一部分天性傾向
👉 環境決定了你後天的行為模式與情緒習慣
👉 自我因素，則決定了你能不能改變，能改多少

雖然我們無法改變基因，環境也可能不是我們能選擇的，但我們始終可以透過覺察、選擇與行動，慢慢調整與改善自己的性格特質，活出更喜歡、更自在的自己。
延伸閱讀：我是誰？三個簡單的提問幫你找到自己

【本文內容為”鼠鼠學生活 Learn Life”所有，未經授權請勿私自擷取及轉載】