《用心愛自己筆記：三個從「應該」回到「願意」的方法》
你有沒有發現一件事——
很多人其實很努力在「愛自己」，
卻越努力，越覺得累。
早睡、運動、成長、進修、療癒、向內看……
每一件看起來都很對，
但做著做著，心卻開始抗拒。
不是你不夠自律，
也不是你不想變好，
而是你正在用「應該」的方式，對待一顆已經很辛苦的心。
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專注提供"以愛自己為核心" 打造美好人生的知識與資訊
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鼠鼠學生活
不委屈的付出練習—界線型付出實作筆記
愛自己
才懂的頂級付出思維
有些人不是不願意付出，
而是每一次付出，
最後都變成在委屈自己。
DISC 人格完整解析：4 種人格如何表達愛、又怎麼看見愛？
不是他沒愛你，而是你們用不同語言在說愛
很多人在人際或親密關係裡最常說的一句話是：
「我知道他可能有心，可是我就是感覺不到被愛。」
但問題往往不在愛的多寡，
而在於——他表達愛的方式，剛好不是你習慣接收的方式。
DISC 不只影響一個人怎麼做事、怎麼溝通，
也深深影響了——
👉 他「怎麼在愛你」
👉 你「怎麼才會覺得被愛」
總是怕被評價？心理學揭露 FOPO 如何讓人慢慢失去自我
什麼是 FOPO？為什麼現代人特別容易中？
你有沒有發現，
現在的人生，好像被裝上了一個「隱形進度條」。
誰結婚了、誰升職了、誰買房了、誰創業成功了，
社群媒體每天都在替我們更新排行榜。
於是，我們開始不自覺地——
把「別人的標準」，當成「自己該前進的方向」。
鼠鼠學生活ｘDISC人格分析測驗
DISC 人格特質測驗 查看結果 延伸閱讀：與…
你其實正在成長，只是你沒發現｜一份愛自己路上的覺察筆記
你有沒有過這種時候——
生活看起來沒有什麼翻天覆地的改變，
情緒偶爾還是會低落，
遇到關係問題時，心還是會卡一下。
然後你開始懷疑自己：
「我是不是其實沒有成長？」
「說好的愛自己，怎麼好像也沒有比較厲害？」
不敢拒絕怎麼辦？心理學教你拒絕又不失感情的 3 個方法
心理學家 Adam Grant 說：沒有界線的給予，最容易耗盡一段關係
你有沒有過這種時刻——
事情都已經答應了、忙也幫完了，
回到家，卻突然在心裡懊悔地想：
「早知道，我就拒絕了。」
為什麼你總是不敢拒絕？心理學解析「討好型人格」
你有沒有發現自己在人際關係裡，
好像永遠站在最後一個？
只要關係有點卡、氣氛有點怪，
你第一句話永遠是：「對不起。」
明明很累，卻不敢說不；
明明想休息，一閒下來卻開始焦慮——
一直想著：「別人會怎麼看我？」
如果你對這些情境感到熟悉，
那你可能不是脾氣好，
而是早就習慣了——取悅他人。
這 5 個「不懂拒絕」的徵兆，你中了幾個？
愛自己，原來是最高級的利他：4 個讓你越活越輕盈的練習
因為能量會傳染。
情緒會同步。
狀態會擴散。
所以當你：
愛自己
把自己照顧好
讓自己活得更喜悅、更穩定
你的存在本身，就是一份禮物。
你的好狀態，會讓他人也變得輕鬆坦然。
這就是「愛自己＝利他」的真正含義。
而以下四件事，就是你可以開始的每日練習
幸運是可以練習的：心理學解析「好運體質」背後的真正秘密
心理學家 Barbara Fredrickson 說過：
人越放鬆、越輕鬆，
大腦就越能看到「好機會」。
相反的，
你越焦慮、越用力，大腦就只會放大壞的那一面。