你知道嗎？量子力學之父馬克斯普朗克 博士在研究原子後證實，世界萬物都是由能量所組成的。而著名能量學大師大衛霍金斯 博士更是將人的意識分為17個等級，區分出高能量與低能量的差別。
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所以只要我們保持高能量，就能維持好心情、吸引好運，甚至讓身邊的人感到安心。然而，一旦陷入低能量狀態，不僅容易產生負面情緒，還可能對身心健康造成影響，甚至影響周遭的人。

今天就來聊聊 三種常見讓我們能量頻率下降的行為，讓我們一起避免掉入負面循環！

1. 過度抱怨

從心理學角度來看，抱怨通常源於期待與現實的落差。當事情沒有按照我們的預期發展時，為了避免自我否定，我們習慣將問題歸咎於外在環境，這其實是一種不成熟的自我保護機制。

然而，長期抱怨只會讓我們忽視自己的問題，不去追求自我成長，甚至期待世界圍繞我們運轉。更糟的是，抱怨時我們的頻率會降低至 105~175分（憤怒、傲慢、驕傲等情緒），讓自己與他人都感到不舒服，最終困在「世界虧欠自己」的負面思維中。

✅ 改善方法：

• 面對問題時，試著轉換思維，專注於解決方案，而非只是一味抱怨。
• 培養感恩的心態，每天寫下至少三件值得感謝的事。

2. 過度自我否定

自我否定其實是一種自我毀滅的行為，長期陷入羞愧與自責（頻率 20~30分），會讓我們不自覺地認為自己不值得擁有幸福，甚至扭曲事實。
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舉個例子，我曾認識一位朋友，從小就生活在母親的批評聲中，即使他努力賺錢照顧家人，卻仍然覺得自己不夠好。他的負面信念讓他扭曲了人際關係，無論朋友怎麼對他好，他都認為自己不值得。

✅ 改善方法：

• 練習肯定自己，寫下自己的優點和成就，提醒自己擁有的價值。
• 避免使用過於絕對的語言（例如「我永遠做不好」「我不值得被愛」），改用更溫和的說法，如「我還在學習」「我正在進步」。
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3. 過度執著於慾望

慾望本身並無好壞，但當我們過度追求短暫的快樂（例如沉迷於遊戲、過度購物、熬夜、追求奢侈品等），就會讓我們陷入 125分的低頻狀態。
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當慾望變成執念，我們可能會為了滿足它而忽略生活的平衡，甚至不惜傷害健康、財務或人際關係。例如，許多人因為投資賭博、NFT、虛擬幣等，最終因為無法掌控風險而失去財務自由。

✅ 改善方法：

• 設立長遠目標，讓自己追求更有價值的成長，而非短暫的滿足。
• 練習「延遲享樂」，評估慾望是否真的有助於長遠發展。
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結語

人生就像一場遊戲，當我們符合規則、持續成長，頻率就會提升，世界也會回饋更多美好的事物；但如果違背規則，則可能陷入低頻狀態，遭受各種負面影響。

所以與其被無意識的習慣綁架，不如從現在開始，刻意養成高頻率的行動，讓你的生活流動得更順利、更輕盈。當你的能量改變，世界也會回應你最好的可能性。
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