在這個充滿情感的世界裡，有些人卻害怕親密關係、對愛充滿疑慮，以為自己是不是天身就是這種排斥親密關係與感情的存在？但這或許源自於過去的經歷或是長期以來的自我保護，使我們以為自己不需要愛的滋養，而現實卻是相反。讓我們一起透過這篇文章揭開這層冰冷情感背後－”迴避型依附人格”的謎團，走向真實的愛與自我接納。

迴避型的情感之路

在過去，我們可能受到了特定方式的教養，辦教導”不准哭”、”要為他人著想”、”要成熟點”。或許，我們在這樣缺乏關愛與被高要求對待的環境中長大，從此學會了對親密關係保持距離。這些經歷讓我們對愛充滿恐懼，甚至對自己真實的情感需求感到不安。所以我們開始選擇保持距離，用冷漠來迴避衝突，甚至出現了性單戀的狀況。（性單戀：意旨只接受自己喜歡對方，一旦對方也開始表明對自已的好感就會開始產生反感）

走向安全型的情感信念

擁有不健康的依附人格都不是我們自己願意的，但也請記得任何的感情依附都絕對可以改變，每個人都需要愛的滋養，迴避型依附人格需要的就是擁有”接納愛的體質”，讓我們透過以下的方法重新讓自己接受愛的滋養，再次感受到愛的美好。

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重新定義愛的條件

愛並不應該有條件。我們需要重新思考自己價值的根源，不是因為我們的條件，而是因為”我們的存在本身就是值得被愛的”，那些因條件才能被愛的信念，都是過去照顧者用不成熟的方式照顧的產物，但並不是事實。我們可以透過重新審視自己的信念，找到自我接納的力量，並且願意接受自己與他人。

問題思考：我覺得怎麼樣的條件才值得被愛呢？為什麼？

接納自身的不足

我們都有不完美之處，但這並不是我們價值的衡量標準。我們需要學會接納自己的不足，並且看到這些缺點背後的優點。每個人都是獨特的，我們的不足並不代表我們的價值，因為沒有人是完美的，擁有學習與成長的能力就是要我們從不足的地方不段進步，體驗不斷成長的精采人生，所以請接納現在的自己吧！就是這樣的存在才讓你擁有精彩的人生與獨一無二的自我。

問題思考：我討厭自己哪些缺點呢？為什麼？

交付自己的需求

在親密關係中，我們需要學會交付自己的需求，並且相信他人可以幫助我們。透過溝通與合作，我們可以建立更加健康的關係，並且享受真正的愛。

問題思考：我最難交付什麼事情給親密對象呢？恐懼的原因是？

結語

走向真實的愛並不是一蹴而就的，但是每一步都是值得的。讓我們從重新定義愛的條件開始，接納自己的不足，並且勇敢地交付自己的需求。只有這樣，我們才能夠真正體驗到愛的美好。在這個充滿挑戰與機遇的旅程中，我相信從勇敢面對不足的自己，每個人都會走向真實的愛與自我接納的光明之路。

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