【鼠鼠學生活電子書】感情關係想幸福？一定要知道”感情依附理論”

依附理論最早是由 約翰．鮑比（John Bowlby）提出來的。說明嬰兒與母親自小的互動關係，會影響小孩的發展行為。
而很神奇的是，照顧者照顧小孩的過程給予小孩的互動模式及好或壞，將影響小孩長大後，對親密對象的感受、想法和期望。
而後來發展心理學家 瑪麗·愛因斯沃斯（Mary Ainsworth）引入了「安全基礎」的概念，她的研究發現透過照顧者給予的照顧經歷不同，影響小孩對親密關係的焦慮性與逃避性程度也有所不同，而這也成為四種依附型人格分類的基礎。

『安全型依附-低焦慮/低逃避』

『逃避型依附-低焦慮/高逃避』

『焦慮型依附-高焦慮/低逃避』

『混亂型依附-高焦慮/高逃避』

透過四則簡單的故事，讓讀者更容易分辨與區分每一種依附類型的行為模式。
甚至也有搭配每種依附類型面對親密關係會有的行為、信念，讓我們更容易對號入座。

７大練習，３０多種方法，讓我們保持在親密關係能夠和諧的安全型依附

一.釐清過去經驗
二.感恩練習
三.自我肯定
四.表達練習
五.建立或保持興趣
六.堅持獨處
七.提升情緒管理能力

書中不會有太多生澀難懂的理論，而是透過圖加文的搭配容易深入其境
並且著重在於實作練習，讓我們透過學習在親密關係中，擁有對生命的熱情