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哈佛大學經歷七十五年多的研究，他們發現對於幸福最好的投資，不是股票，也不是基金。威丁格博士是這項研究的第四任主持人，他在 TED 的演講中發表了這項研究。
在這七十幾年來，他們追蹤了 724 位成人，每年定期研究他們的工作、生活、健康等等狀況。直到 2010 年，威丁格博士發表時，仍然有 60 人依然存活著，並且繼續參與研究。博士分享：「這 70 年來的研究中，日子過得最好的受訪人，是人生更傾向於人際關係的人。」
那人際關係不圓滿，是什麼意思呢？ 像是跟家人每天吵架、跟朋友總是勾心鬥角、跟另一半總是充斥著不信任。除了生活起居以外，更傾向於使關係走向和諧，我們才會更加幸福。
聽到這裡，不免會讓人感到好奇——今天，我們就來一步一步藉由以下４個一但我們沒有擁有好的人際關係，將會付出的代價！瞭解這個議題吧
︱代價一：幸福感減少、孤獨與健康風險增加
其實人類天生就被設定為渴望群體的動物，這是我們內建的生存程式。在遠古時代，透過有社交與群體的慾望，讓我們能走入人群、增加存活率、躲過叢林走獸的危險。所以在人群中，我們自然會有安全感與歸屬感。
但人際關係不只是滿足社交的需求，它還涉及更深層的兩項基本需求：
- 肯定感與自我尊重：例如你幫助了某人，對方真誠的感謝會讓你感覺被肯定，進而提升自我尊重。
- 自我實現：我們希望做著熱愛的事，並且持續進步、突破與自我成就。但這些往往都需要有「人」來見證與互動，否則就失去了意義。
舉例來說，假設你發明了通訊技術，若全世界只剩你一個人，這項技術就毫無用武之地了。沒有「人」的存在，再偉大的成就都難以被肯定與欣賞。
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︱代價二：孤獨造成生理與心理損傷
根據美國學者針對社會脫離與孤獨感對健康的影響，進行了 218 項研究，樣本數超過 400 萬人，發現孤獨者有五大潛在危險：
- 早衰機率比非孤獨者高 50%
- 血壓平均高出 30 毫米汞柱
- 罹癌機率為常人的 2～3 倍
- 高孤獨感女性的心血管疾病發病率高出 76%
- 孤獨老人的行動障礙率比一般老人高 18%
英國心臟基金會指出，常感孤獨者多伴隨不良生活習慣，如抽菸，進一步導致健康惡化。另外，孤獨會讓人變得更自私，更傾向保護自己、優先考慮自己，甚至會對他人產生不信任與防備心理。
這種保護模式會提升壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌，導致壓力大、緊張、睡眠品質下降。而與自私者相處，也會讓他人感受到忽略與孤獨，產生連鎖反應。
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︱代價三：影響職涯與收入
在這個以物易物邏輯為主的商業社會裡，相同能力與條件，為什麼機會會落在某些人身上？原因往往是「感覺」。
在職場上：
- 不懂得處理人際情緒者，容易錯失升遷機會
- 做業務不懂做人，案子不來
- 當老闆不懂管理人心，人才流失，事業無法拓展
所以「處理感覺」其實也包含了工作能力的一部分。當一個人無法讓別人有「這個人我可以合作」的感覺，就算專業再強，也容易被忽視。職場發展自然會受限。
︱代價四：財富與幸福成反比
如果人際關係已經影響健康、心理與職涯，那麼財富的流失其實也就不難想像。許多過於投入賺錢、卻忽略人際關係的人，往往在未來與財富背道而馳，甚至陷入負債。原因可能來自：
- 醫療支出
- 無法工作的壓力
- 職涯發展不順導致收入不穩
因此，財富其實也是人際關係圓滿與否的一種指標。關係好的人，健康與財富狀況也往往較穩定。觀察那些富有且讓人感覺「好相處、懂做人」的人，會發現他們的成功背後，往往就是得益於良好的人際關係。甚至有些人雖不是首富，但因為擁有強大的人脈與幸福感，反而過著自由又富足的生活。
︱為什麼我們忽視了？
明明人際關係如此重要，為什麼我們不學、不重視？我的體悟是，這跟我們從小所處的文化與教育脈絡有關。商業社會重視金錢與名利，從工業革命後，社會開始傾向培養「聽話、服從」的員工，而不是「擅長溝通與表達」的人。
學校教育也強調服從與成績，忽略了人際溝通的訓練。所以即使我們有高學歷，但在人際這門課上，可能連小學生等級都不到。但其實要學會處理好人際關係，並不難，只是從來沒人好好教我們而已。
我們天生就是群體動物，只是「忘記了」如何與人相處。
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參考資料原文網址:
專家指童年生活影響兒童性格 | 香港01 : https://www.hk01.com/sns/article/670429
孤獨對個性的影響原文網址：https://kknews.cc/psychology/2vak6lg.html
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