你是否曾經思考過，習慣其實是一種強大的力量？它不僅能讓我們成為任何想要成為的人，還能幫助我們完成許多意想不到的事情。讓我來分享一個有趣的故事：英國的自行車隊教練僅僅通過調整隊員的訓練習慣，就徹底改變了他們的命運。這支隊伍在整整110年裡從未拿過冠軍，但在2007年到2017年的10年間，他們竟然贏得了178個冠軍。這是不是很令人驚訝？

這個故事告訴我們，掌控習慣是多麼重要的一件事，無論是在企業、個人生活還是體育領域，大家都在不斷精進和追求這種能力。然而，錯誤的心態和方法會讓我們在養成新習慣的過程中事倍功半。今天，我想藉由看完書籍《原子習慣》這本書後的體悟，還有３個無法養成好習慣的原因。

1. 日常習慣的重要性

你是否也曾經想過，成功的關鍵其實在於日常習慣，而不是那些千載難逢的轉變？很多人常說：『如果有一個很大的機會，我一定會改變！』。然而，我們往往高估了決定性瞬間的重要性，低估了每天小改善的價值。

舉個例子，一個想要學習投資的人，總是追求短時間內靠股票賺錢的方法，但忽視了每天看財經新聞和文章的習慣，所以為了想要短時間的獲得結果而放棄長時間日常習慣的養成，就是讓習慣無法養成的原因之一。你是不是也有過類似的經歷呢？

2. 潛伏之力的停滯期

在養成新習慣的過程中，我們常常會忽視複利效應所創造出的巨大效果，而是聚焦在那些改變不彰顯的過程中。書中舉了一個例子：把冰塊放在一個冰冷的房間中，當我們慢慢把房間的室溫增高後，冰塊依然不會馬上融化，直到達到某個臨界點，才會開始變化，就如同健身與減重一樣都不是一蹴可就得！

這告訴我們，任何習慣的養成都需要時間和耐心。在這個看不到變化過程中，你是否也曾經感到過失望和沮喪呢？其實，只要堅持下去，結果會讓你驚喜。
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3. 目標限制了快樂

很多人都會覺得達成目標就會快樂，或者達成這個目標才能放鬆好好生活。然而，目標創造了非黑即白的衝突，使我們因為過度專注在目標，而忽視了日常生活中也該重視的瑣事而身心俱疲，導致沒有動力養成好習慣。

目標與長期進步的矛盾

當只專注在目標，有可能導致溜溜球效應。這種效應指的是在減重過程中，體重和體脂像溜溜球一樣不斷上下來回。因為用過於極端的方式減重，短時間內可能會有成效，但長期來看，這種方法往往不可持續，甚至會導致復胖。

所以別因為只專注在目標忘了過程的重要性，目標一旦設定了之後就把它放下吧！它只是個方向與指標，重點是有沒有好好走扎實每一步，甚至過好當下該過好的生活，狀態好了習慣也好養成。你是否也曾經因為過度專注在目標而忽略了生活中的其他重要事情呢？

總結

著名哲學家－尼采 曾說過：“專注在目標的人容易迷失自己。”目標是用來給我們方向的，但不是讓我們忘記人生的目的及意義。只要專注在達成目標的系統，就可以讓我們聚焦在過程的成長樂趣以及成就感，在這些不知不覺的進步過程中，順便也完成了目標。所以有沒有發現，養成讓自己成功的習慣不能有太大的得失心，也必須有良好的耐心，重點真的就是有沒有強烈的信念與自信，如果你正走在通往成功的習慣養成路上，希望這篇文章能夠帶給你希望，保持對生命的熱情。

書籍介紹

本文內容截至原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則請勿私自轉載

作者： 詹姆斯．克利爾 
譯者：蔡世偉

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
善用了「原子習慣」的力量！
你可以學到10件事：
‧建立一套每天進步1%的系統‧戒除壞習慣，保持好習慣
‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
‧建立更強大的身分認同與信心
‧騰出時間建立新習慣（即使你忙瘋了）
‧設計讓你更容易成功的環境
‧做出可以造就巨大成果的微小改變
‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

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