鼠鼠學生活

你是否曾經走進人潮擁擠的街道，卻感覺每…

假如自卑是一個吞噬我們人格的黑洞，那麼自我肯定就是孕育我們健全人格的太陽。從小到大，周圍的人總是告訴我們要有自信，因為有自信的人才會快樂、成功。但是，自信只是我們要擁有健康心理狀態的一部分條件。加拿大心理學家班杜拉解釋，自信的意思就是我們經常對自己進行評價，這些評價說明了我們在某種程度上很能幹、很重要、很有價值。自信並不是單純你有什麼技能或具體會做什麼事，而是你擁有完成任何事情的信念。

當我們了解自信的定義後，不難發現有時候我們對某些事情有自信，但自卑感還是會從某些地方竄出來。這是因為我們需要的不僅僅是自信，而是好的"自我肯定感"。日本心理學家中島輝在他的書《活出自我肯定力》中，分享了自我肯定感的重要性，並將其分為六大元素，讓我們能更客觀和系統地處在良好的肯定感狀態。讓我們一起來了解這六大自我肯定來源吧！

你有沒有過這樣的經驗？朋友的一句玩笑話，明知道是玩笑，卻讓你身體不自覺地進入戰鬥狀態、情緒失控；或者平時能夠好好控制情緒，但身旁的人一個嘮叨，突然讓你無法控制煩躁和不耐煩，這些無法控制的情緒波動影響到人際關係，甚至影響到人生大事！這可能就是所謂的"杏仁核劫持"現象。那麼，究竟什麼是杏仁核劫持？又改如何破解這樣的困境？

在感情關係裡，你也常會有這樣的感受嗎？對感情常常覺得矛盾、迷惘，努力的經營卻屢屢碰壁使關係越來越糟，但不努力經營自己又顯得過於疏離沒有良好的安全感，對感情患得患失但又時常變得冷感無所謂，如果常常有這樣混亂的感受，那你可能也是這世界上5%~10%的『混亂型依附人格』喔！
『混亂型依附』也被稱作"矛盾型依附"，不只有『焦慮型依附』那樣對感情感到不安全感的狀態以外，還會有『迴避型依附』那樣對感情逃避的行為，那究竟如何從這樣讓人感到痛苦無力的感情深淵中走出來呢？今天就帶大家了解究竟這樣的人格會有怎樣的特徵，並且如何走出這樣的感情困境！

在這個充滿情感的世界裡，有些人卻害怕親密關係、對愛充滿疑慮，以為自己是不是天身就是這種排斥親密關係與感情的存在？但這或許源自於過去的經歷或是長期以來的自我保護，使我們以為自己不需要愛的滋養，而現實卻是相反。讓我們一起透過這篇文章揭開這層冰冷情感背後－"迴避型依附人格"的謎團，走向真實的愛與自我接納。